Errori Comuni Di Studio Perfetto

I saggi consigli di una canzone La lettera di laurea online

Caratteristica di potere di grande velocità ed esercizi di potere. Dalla presa di corrente di vista, tutta la grande velocità e gli esercizi di potere appartengono all'anaerobic. La loro durata di limite – meno di 1-2 min. Per la caratteristica di potere di questi esercizi 2 indicatori principali sono usati: potere di anaerobic e massimo anaerobic capacità \ability \.

In vitelli la coordinazione muscolare anche promuove l'aumento di velocità di movimento \power \as a un lavoro per i muscoli coordinato del loro sforzo cooperano, vincendo la resistenza esterna con più grande velocità. Soprattutto, a buona coordinazione muscolare lo sforzo sokratitelny per un muscolo \or gruppi di muscoli \corresponds a cima della velocità creata dallo sforzo precedente per altro muscolo \or gruppi di muscoli \better. La velocità e la dimensione di rilassamento di muscoli - gli antagonisti possono essere il fattore importante che influenza la velocità di movimento. Se è tenuto ad aumentare la velocità di movimento, è necessario effettuare in professioni di formazione i movimenti specifici \same, come in esercizio competitivo \with una velocità uguale o eccessiva quello che è usato in esercizio di formazione.

- Metodo d'intervallo. Questo metodo è esternamente simile a un metodo ripetuto. Ma se, a una natura di metodo ripetuta d'influenza di carico è definito da esclusivamente esercizio, a un metodo d'intervallo l'influenza grande di formazione possiede anche intervalli di riposo

Con quello che non avremmo inclinazioni naturali, possiamo arrivare a un alto livello di sviluppo di una capacità di primavera solo ad accuratamente riflesso e la formazione sistematica. La condizione principale d'istruzione di una capacità di primavera a qualsiasi qualifica dell'atleta è l'esecuzione a tutti gli stadi di formazioni versatili rigorosamente - la preparazione specializzata (il lavoro su tali qualità fisiche come forza, velocità, resistenza).

Le dimensioni massime tipiche di "fosfagenny frazione" di un debito di ossigeno – circa 100 \body kg di peso, o 1,5-2l. ossigeno. Come risultato di formazione di grande velocità e carattere di potere può aumentare prima di 1.5-2 volte.

Il potere massimo è il risultato di una combinazione ottimale di forza e velocità. Il potere è mostrato in molti esercizi di sport: in throwings, salti, uno sprint. Il suddetto potere è sviluppato dall'atleta, lui può riferire di una grande velocità a una granata o possedere il corpo dalla velocità finale di una granata \body \is definito da forza e velocità dell'influenza allegata.

Il programma dello sviluppo diretto di grande velocità e le qualità di potere di giocatori di pallacanestro di 12 - 13 anni sviluppati da noi durante conto sperimentale hanno mostrato l'efficienza e possono esser raccomandati per uso largo in lavoro pratico.